Salud mental, pausa y bienestar: así será la Ruta del Cuidado

¿Estrés, ansiedad o cansancio acumulado?

Llega la Ruta del Cuidado, una feria enfocada en salud física, mental y emocional con actividades prácticas para estudiantes del Tec de profesional y PrepaTec.

Se realizará del 16 al 20 de febrero en campus Monterrey y del 23 al 27 de febrero en el resto de campus, con talleres, servicios médicos y espacios de reflexión pensados para la vida universitaria real.

La Ruta del Cuidado reúne a TecMed, Mentoreo y Bienestar Estudiantil para impulsar hábitos saludables y prevención integral.

“El objetivo es promover la cultura del cuidado del bienestar integral con actividades y acciones puntuales, como talleres, servicios enfocados a la prevención, detección oportuna, adopción de estilos de vida saludables para un nuevo estilo de vida”, dijo Martín de la Cruz, líder LiFE para TecMed.

“No somos seres que solo trabajan o estudian, es importante buscar el equilibrio en las diferentes áreas con herramientas que podamos aplicar en los distintos entornos.

“El desarrollar estas herramientas de afrontamiento, prevención y tener esta reflexión diaria de cómo te encuentras, te puede llevar a mejores lugares”, dijo Grecia Tovar, gerente de Bienestar Estudiantil en el Tec.

“El objetivo es promover la cultura del cuidado del bienestar integral mediante actividades”.- Martín de la Cruz, líder LiFE para TecMed.

¿Qué te llevas tú como estudiante?

No es solo una feria informativa. Es un espacio para experimentar herramientas útiles que puedes aplicar desde el mismo día para mejorar tu bienestar integral.

Habrá actividades rápidas, prácticas y enfocadas en situaciones reales: 

• Presión académica
• Emociones intensas
• Hábitos poco saludables
• Prevención de riesgos físicos y mentales

Lo que encontrarás en bienestar emocional

• Meditaciones guiadas para bajar el estrés
• Manejo práctico de emociones
• Prevención del suicidio y del bullying
• Dinámicas de reflexión personal
• Charlas sobre hábitos saludables

Las actividades buscan que descubras herramientas que puedas usar en clases, casa o trabajo.

“Es importante que nosotros desde nuestro área de responsabilidad laboral, provoquemos que el estudiante viva una experiencia memorable, con el tema más humano, más inclusivo, más tolerante.

"Y que tenga un mayor abanico de oportunidades en relación a la sensibilidad y este posicionamiento de estilos de vida saludable”, expresó el doctor Martín.

Cada campus o en PrepaTec darán a conocer las actividades que formarán parte de la Ruta del Cuidado, las cuales podrás conocer aquí.

Además del sitio web, puedes acercarte al departamento de bienestar de tu campus para conocer más detalles.

“La prevención es una manera muy efectiva de poder reducir incidencias”.-  Grecia Tovar, Gerente de Bienestar Estudiantil.

Servicios médicos y chequeos rápidos

Desde TecMed se ofrecerán espacios de detección preventiva y orientación médica para cuidar tu salud física antes de que aparezcan problemas mayores.

Podrás encontrar:

• Análisis clínicos y estudios preventivos
• Consultas con especialistas
• Orientación médica básica
• Información sobre prevención y autocuidado

Autocuidado: un estilo de vida

Los organizadores destacan que el bienestar no debe vivirse solo durante el evento, sino convertirse en un estilo de vida sostenible que se adapte al ritmo personal de cada estudiante.

La invitación es reflexionar qué prácticas funcionan con tu rutina y cuáles áreas de tu vida necesitan más atención.

“Los invito a que reflexionen qué es lo que hace falta de todas sus dimensiones o cuáles son esas áreas prioritarias en donde quisieran poner atención y que hagan un ejercicio de qué actividades funcionan con su rutina, estilo de vida y capacidad”, concluyó Grecia. 

Por su parte, el doctor Martín expresó que la Ruta del Cuidado está diseñada para que las y los estudiantes comprendan la importancia del bienestar integral: salud física, mental y emocional.

“Como bien dice la definición de la salud, es el equilibrio entre un buen estatus biopsicológico y social. En este sentido, la parte esencial de la vida universitaria y tu calidad de vida como estudiante.

“Es nuestra responsabilidad ahora poner las bases, herramientas o los medios para que este estudiante viva y desarrolle un nuevo hábito, una nueva cultura y que obviamente estos recursos se vuelvan un hábito”, concluyó.

Línea TQueremos: disponible 24/7 para la comunidad Tec

Si eres parte de la comunidad del Tec de Monterrey, tienes a tu disposición ayuda emocional sin costo, las 24 horas, los 365 días del año a través de una línea telefónica y vía web a través de la Línea TQueremos (800 813 9500).

Liderazgo y Formación Estudiantil (LiFE) es el modelo integral del Tecnológico de Monterrey enfocado en potenciar el desarrollo personal, el bienestar y el liderazgo de los estudiantes a través de actividades artísticas, deportivas, grupos estudiantiles y consejería.

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