La plataforma ofrece acceso a una red de recursos de salud física y mental, incluyendo gimnasios, clases en línea, apps de meditación y nutrición, gratuitos o con costo preferencial
Para apoyar tu bienestar físico, mental y emocional, el Grupo Educativo Tecnológico de Monterrey pone a disposición de sus colaboradores y profesores la plataforma Wellhub.
Yessica Carrillo, directora de Compensaciones y Bienestar del Tec, señaló que esta plataforma se suma a los beneficios para colaboradores.
"A través de esta sinergia con Wellhub, los colaboradores Tec pueden tener acceso a clases en línea, apps premium de meditación y nutrición, así como planes preferenciales en gimnasios", resalta.
Esta plataforma está habilitada para profesores y colaboradores con contrato indeterminado y determinado (a excepción de personal sindicalizado y profesores de cátedra). El beneficio también puede extenderse a 3 familiares directos (padre, hijos, cónyuge o pareja).
Conoce las opciones que ofrece Wellhub, en las que también se incluye el tema de bienestar financiero.
Da clic en el menú para conocer la información de tu interés:
1. Paso a paso para registrarte en Wellhub
2. Plan Digital: apps y clases sin costo
- Descarga así las apps de tu plan gratuito
- Gym Life: creación y monitoreo de tus rutinas de entrenamiento
- MyFitnessPal: apoyo para mejorar tu alimentación y crear hábitos más saludables
- Thrive Global: actividades para vencer el estrés
- Fabulous: crear hábitos positivos
- FizzUp: entrena en casa o donde quieras
- Sleep Cycle: para mejorar hábitos de sueño
- Yogaia: clases de yoga en cualquier momento
- Meditopia: conciencia plena para tu salud emocional
- Maya: para la salud menstrual de las mujeres
- Mobills: control de tus finanzas personales
- Participa en clases en línea
3. Puedes optar por membresías con costo preferencial
- Acceso a un gimnasio o centro distinto cada día
- Opciones de entrenamiento personalizado
- Hasta 3 familiares directos con costo preferencial
1. Paso a paso para registrarte en Wellhub
“Queremos que la actividad física se vuelva una cultura dentro de nuestras y nuestros profesores y colaboradores; esta plataforma brinda una variedad que se adapta a las necesidades de la mayoría”, destaca Carrillo.
Para comenzar tu registro sigue los siguientes pasos:
- Paso 1: Abre este link en tu computadora o descarga en tu celular la aplicación de Wellhub que está disponible en la App Store para iOS o Google Play para sistemas Android.
- Paso 2: Si haces el registro desde la app móvil, tendrás que seleccionar México.
- Paso 3: En el buscador ingresa “Tecnológico de Monterrey”.
- Paso 4: Te pedirá la cuenta de tu correo institucional.
- Paso 5: Recibirás en tu correo un código de verificación, el cual debes ingresar en la aplicación.
- Paso 6: Escribe nuevamente tu correo institucional.
- Paso 7: Te pedirá registrar tu nombre.
- Paso 8: Crea una contraseña para poder acceder al servicio.
Puedes conocer los lineamientos generales y el manual de registro a detalle en la siguiente ruta: MiTec, en Work@Tec da clic en Bienestar y Flexibilidad, y enseguida elige Wellhub.
2. Plan digital: apps y clases sin costo
Como parte de esta sinergia se adquirió el Plan Digital para que puedas usarlo sin costo. Este consta de 10 aplicaciones de bienestar y 5 clases de acondicionamiento físico en línea de lunes a viernes (una para cada día).
- Descarga así las apps de tu plan gratuito
Puedes conocer y descargar las aplicaciones que sean parte de tu plan en alguno de tus dispositivos móviles, solo tienes que ir a la sección Explorar, cuando te decidas por una da clic en Obtener, finalmente sigue los pasos y oprime Activar.
Las aplicaciones te llevarán a hacer un registro en el que debes ingresar un correo y una contraseña para poder acceder con esos datos directamente en las apps.
Estas aplicaciones deberás instalarlas de manera independiente desde la tienda de aplicaciones de tu celular para que puedas utilizarlas cada vez sin tener que abrir nuevamente Wellhub.
Conoce más sobre las aplicaciones que incluye el Plan Digital de Wellhub.
- Gym Life: creación y monitoreo de tus rutinas de entrenamiento
- MyFitnessPal: apoyo para mejorar tu alimentación y crear hábitos más saludables
- Thrive Global: actividades para vencer el estrés
- Fabulous: crear hábitos positivos
- FizzUp: entrena en casa o donde quieras
- Sleep Cycle: para mejorar hábitos de sueño
- Yogaia: clases de yoga en cualquier momento
- Meditopia: conciencia plena para tu salud emocional
- Maya: para la salud menstrual de las mujeres
- Mobills: control de tus finanzas personales
Gym Life: creación y monitoreo de tus rutinas de entrenamiento
La herramienta te facilitará la creación y monitoreo de tus rutinas de entrenamiento, consulta de tus sesiones pasadas y ajustes para mejorar tu condición.
La app de Gym Life está disponible para sistemas operativos Android y iOS.
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MyFitnessPal: apoyo para mejorar tu alimentación y crear hábitos más saludables
MyFitnessPal: apoyo para mejorar tu alimentación y crear hábitos más saludables
Más que contar calorías o registrar rutinas, esta app te ayuda a conectar todos los aspectos de tu bienestar, ya que en un solo espacio cuentas con aspectos como nutrición, actividad, hidratación, cuidado del sueño y seguimiento a metas personales.
MyFitnesspal, por ejemplo, permite llevar un registro completo de la alimentación y la actividad física. También ofrece escaneo de códigos de barras de productos para que los conozcas, recetas personalizadas y recomendaciones basadas en tu nivel de actividad.
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Thrive Global: actividades para vencer el estrés
Es una plataforma de prevención del burnout a través de un acompañamiento integral en línea.
Thrive Global ofrece recomendaciones para vencer el agotamiento, como moverse, dormir, conectarse con otros y el entorno.
Una de sus funciones más interesantes es “Thrive Reset”, la cual busca reducir tus niveles de estrés en 60 segundos utilizando tus imágenes, música y frases favoritas.
>Regresar a menú de aplicaciones
Fabulous: crear hábitos positivos
La app Fabulous está pensada para ayudarte a desarrollar mejores hábitos y lograr tus objetivos.
Cuenta con funciones como seguimiento de objetivos, coaching diario, meditación y registro diario de metas, con el fin de ayudarte a mantenerte enfocado, motivado y con la mente despejada.
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FizzUp: entrena en casa o donde quieras
Esta aplicación va dirigida a personas con agendas apretadas, ya que permite contar con un entrenador personal digital
El programa de entrenamiento de FizzUp se compone de vídeos con acceso a una descripción visual y escrita de cada ejercicio,
Los ejercicios que se marcan no requieren de equipo. Solo usarás tu peso corporal, lo suficientemente pesado como para ejercitar tus músculos eficazmente.
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Sleep Cycle: para mejorar hábitos de sueño
¿Te cuesta conciliar el sueño o sientes que no descansas por completo? Sleep Cycle es una aplicación que permite monitorear la calidad de tu sueño y conocer tus patrones nocturnos.
Esta app te permitirá realizar test sobre tu sueño, análisis de tus ciclos de descanso, monitoreo, consejos para mejorar tu ciclo de sueño, además de que también sirve para programar alarmas.
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Yogaia: clases de yoga en cualquier momento
Yogaia es una plataforma diseñada para que cualquier persona, sin importar su nivel o experiencia, pueda practicar yoga con acompañamiento real, desde donde esté y a la hora que elija.
Ofrece clases en vivo todos los días, en distintos idiomas, horarios y niveles, además de un catálogo con más de mil sesiones grabadas enfocadas en metas específicas como movilidad, relajación, respiración consciente, fortalecimiento del core, equilibrio o meditación profunda.
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Meditopia: conciencia plena para tu salud emocional
Meditopia ofrece un programa con meditaciones diarias, historias para dormir, sonidos relajantes y música, además de artículos y sesiones de terapia en línea.
Su contenido está desarrollado por especialistas en temas como estrés, ansiedad, concentración, motivación, relaciones e insomnio, con el propósito de acompañar cada etapa del bienestar emocional.
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Maya: para la salud menstrual de las mujeres
Maya: para la salud menstrual de las mujeres
Si eres mujer, esta aplicación será tu asistente personal en todo lo relacionado a tu salud y bienestar.
Te apoya en con calendarios menstruales, de fertilidad, seguimiento al embarazo y señales de salud, entre otros temas.
>Regresar a menú de aplicaciones
Mobills: control de tus finanzas personales
A través de Mobills puedes mantener en buen estado el manejo de tu dinero.
La aplicación te asiste en la administración de tu presupuesto, registro de transacciones y supervición de gastos y saldos.
>Regresar a menú de aplicaciones
- Participa en clases en línea
El Plan Digital de Wellhub también incluye una clase en línea al día, de lunes a viernes. Éstas pueden ser de acondicionamiento físico -como crossfit- o entrenamiento atlético y funcional.
En la parte inferior de la plataforma busca la opción Explorar, luego Clases, y cuando encuentres una de tu interés elige la opción Confirmar Reserva. Recibirás un link de acceso que llegará a tu correo.
Durante la exploración de las clases disponibles podrás ver información sobre las actividades y también horarios disponibles para elegir el que mejor se adapte a tu agenda.
3. Puedes optar por membresías con costo preferencial
Además, como colaborador/a y profesor/a del Grupo Educativo Tecnológico de Monterrey también tienes derecho a un costo preferencial en diferentes planes.
Son 8 distintos tipos de planes, con costo reducido, donde podrás acceder a:
- Gimnasios y centros deportivos como piscinas, canchas de pádel, espacios de relajación, etc.
- Apps premium de bienestar como Apple Fitness+, Nutrium y Rise.
- De 2 a 8 sesiones con personal trainers por mes.
“Elegir estos planes va a depender mucho de cuál es tu interés en el tipo de centros y de gimnasios a los que deseas acceder”, comenta Carrillo.
Además, puedes extender el beneficio de costo preferencial a 3 familiares directos (padre, madre, hijos, pareja o cónyuge) que puedes dar de alta y pagando su membresía a un precio reducido.
Por último, deberás ingresar la información de tu tarjeta de crédito para realizar los cargos automáticamente
En caso de que hayas elegido inicialmente el Plan Digital, sin costo, y desees elevarlo a uno de costo preferencial, deberás seleccionar la opción Configuración, luego Cuenta, después Gestionar Suscripción y finalmente Ver Planes.
- Acceso a un gimnasio o centro distinto cada día
Uno de los beneficios que otorgan los planes con costo preferencial es el acceso a gimnasios de su red de servicio.
Como usuario, dependiendo del nivel de tu membresía, podrás asistir a las instalaciones que elijas una vez al día.
“Puedes acceder a todos los centros y gimnasios dentro de ese plan y asistir a ellos de manera variada, por ejemplo, puedes decir, ‘hoy voy al gimnasio que está cerca de mi casa, pero mañana voy al gimnasio que está por el Tec”, explica Carrillo.
Para encontrar gimnasios la aplicación cuenta con un buscador con un mapa habilitado, para que puedas encontrar los que te queden más cerca. Al elegir uno podrás ver su perfil con imágenes y una descripción de sus lineamientos, horarios y servicios.
Si un gimnasio que conoces no aparece entre las opciones, Wellhub permite referir uno, puedes hacerlo siguiendo la ruta: Configuración, Cuenta, Recomendar un Socio, y finalmente completa el formulario para buscar una alianza.
Recuerda que si haces Check in para una clase o gimnasio y no utilizas el beneficio o no lo cancelas a tiempo, puedes tener una penalización.
- Opciones de entrenamiento personalizado
Los planes con costo preferencial cuentan con oferta de instructores personales, para encontrarlos puedes ir a la app, dar clic en Explorar y luego en la sección Entrenadores Personales.
Podrás ver el perfil de los diferentes entrenadores, horarios y actividades disponibles a realizar; finalmente, cuando hayas elegido uno, debes dar click en Confirmar Reserva.
Tendrás acceso a un Check in por día, ya sea para usarlo en un entrenamiento personalizado, una clase en línea o al asistir a un gimnasio o centro deportivo.
- Hasta 3 familiares con costo preferencial
Además del acceso a gimnasios y centros de bienestar, los planes con costo reducido permiten que puedas incluir hasta 3 familiares, cada uno con su propia membresía a un costo reducido.
Para compartir el beneficio con tus seres queridos puedes ir a la aplicación Wellhub, ingresar a la opción Perfil en la parte inferior, ir a Opciones y luego Cuenta; ahí encontrarás la opción Familiares y finalmente Agregar Suscripción Nueva.
En este espacio podrás seleccionar el plan para tu familiar, y tendrás que introducir el método de pago; te llegará un enlace de registro para que tu familiar pueda ingresar a su cuenta con sus datos.
Recuerda que puedes conocer a detalle los pasos a seguir en la siguiente ruta: MiTec, en Work@Tec da clic en Bienestar y Flexibilidad, y enseguida elige Wellhub.
“Queremos que la actividad física se vuelva una cultura dentro de nuestras y nuestros profesores y colaboradores"
*Nota Actualizada. Con información de Ricardo Treviño.
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