Es importante dedicar tiempo a cosas que nos apasionan para, aunque sea por un momento, desconectarnos de la realidad virtual en la que vivimos.
¿Qué es lo primero que haces al despertar? ¿Revisas las redes sociales o tu correo?
Fernando Córdova, tutor de PrepaTec en Campus Saltillo, explicó por qué es importante desconectarnos de la realidad virtual en la que estamos viviendo.
“En todo momento, aún y cuando no estuviéramos en cuarentena, es importante dedicarnos un momento para nosotros mismos”.
La pandemia y tu salud mental
El experto afirmó que los horarios dejaron de existir, y pasamos de ir a la escuela o al trabajo y después regresar a casa a cierta hora, a estar el tiempo completo en la casa.
“Pasamos horas y horas frente a la computadora, por eso es importante desconectarnos un momento”, mencionó.
El psicólogo señaló que durante este tiempo en casa ya no tenemos nuestro espacio personal, convivimos con las mismas personas y eso podría generar tensión, angustia y/o estrés.
Fernando agregó que los niveles de ansiedad han aumentado durante este tiempo en casa, e incluso las relaciones sociales se han visto afectadas.
“En todo momento, aún y cuando no estuviéramos en cuarentena, es importante dedicarnos un momento para nosotros mismos”, resaltó.
¡Haz lo que te apasiona!
El experto recomendó retomar actividades que antes te generaban placer, gusto y/o bienestar y que por la escuela o el trabajo las has dejado de hacer.
“Puedes meditar, leer un libro, ver una película o escuchar música; el punto de esto es que hagas cosas que disfrutes y te desconecten de lo virtual”, destacó.
Unplugged Day
De acuerdo con Córdova, Unplugged Day es una iniciativa nacional del Tec de Monterrey que tiene como objetivo darles a los alumnos la oportunidad de desconectarse por un día de la realidad virtual.
“Al final de los parciales se les dará un día de descanso a los alumnos para que reconecten con ellos mismos, con su familia y con las cosas que los motivaban a seguir adelante”, dijo.
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