¿Quieres ser más resiliente durante esta contingencia?
En el espacio de Cuida tu mente, del Tec de Monterrey, Rosalinda Ballesteros, directora del Instituto de Ciencias de la Felicidad de Tecmilenio compartió una estrategia en base de 3 preguntas:
1. ¿Qué es lo peor que puede pasar ante la situación?
Qué es lo que me está preocupando o causando ansiedad.
2. ¿Qué es lo mejor que podría pasar?
Y ponernos a pensar si se nos abren oportunidades debido a la contingencia.
3. ¿Qué es lo más probable que pase?
Una vez que reflexionamos lo anterior, podremos realizar un plan teniendo en mente que, lo más probable, es que ninguno de los dos extremos suceda, consideró Ballesteros.
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En los contenidos del programa Cuida Tu Mente podrás encontrar desde consejos en temas de salud mental, mente positiva, hasta un calendario de actividades que incluye yoga, mindfulness, fitness, gastronomía, entre más temas.
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