Apuesta por el autocuidado: cambia el sedentarismo por la resistencia

A las ocho de la noche, después de más de 12 horas de correr en un ambiente de bochorno y calor, Daniela García ya no veía con claridad. Su cuerpo estaba al límite.

“Desde el kilómetro 80 ya no reacciona el cuerpo… lo que reacciona es tu mente”, recuerda.

Daniela participó en la Backyard Santiago, una carrera de resistencia en la que los participantes realizan un circuito de 6.7 kilómetros cada hora y el ganador es aquel atleta que complete una vuelta sin rivales.

Ella estudia ingeniería biomédica en el campus Monterrey del Tec y desde hace cuatro años combina el deporte, descanso y una alimentación balanceada como una forma de autocuidado, cuando antes de eso era prácticamente sedentaria.

Esto coincide con la iniciativa Ruta del Cuidado, que promueve el bienestar físico, mental y emocional entre estudiantes del Tec.
 

Del sedentarismo a cruzar el mar nadando

A sus 15 años y sin una experiencia deportiva previa, ante la insistencia de sus padres de que hiciera alguna actividad, Daniela se lo tomó en serio y en lugar de iniciar con algo sencillo, se inscribió a una carrera acuática de 10 kilómetros a mar abierto.

“Todo empezó cuando nadé un cruce que es de 10 kilómetros de Cancún a Isla Mujeres. Antes de eso nunca había hecho nada, pero me di cuenta de lo que mi cuerpo era capaz y empecé a hacer deporte de mayor dificultad.

“En esa ocasión fui la más joven del club donde me preparé para participar en la carrera, de hecho no había categoría para mí, porque tenía 15 años y la categoría era de 18-24 y aún así terminé en tercer lugar”, comentó.

Desde ese entonces, García Vargas ha buscado carreras que la reten y lleven su cuerpo y mente al límite.

Daniela ha participado en dos competencias de Ironman 70.3 que incluye 1.9 kilómetros de natación, 90 de ciclismo y 21.1 de carrera a pie.

Además ha corrido un maratón y los 100 kilómetros de la más reciente carrera de  Backyard Santiago.

“Todo empezó cuando nadé un cruce que es de 10 kilómetros de Cancún a Isla Mujeres… y quedé en tercer lugar”

Autocuidado: la base del rendimiento

Para Daniela García Vargas, la disciplina que combina el entrenamiento, la alimentación y el sueño, son la base de un buen rendimiento.

“Todo ha cambiado mi vida porque he aprendido también no solo en la alimentación sino el sueño, la recuperación, descansar, lo importante que es en tu vida”.

Además reconoce que el acompañamiento de especialistas como doctores y entrenadores ha sido fundamental.

Lo anterior coincide con el objetivo de la iniciativa del Tec de Monterrey, Ruta del Cuidado, pues promueve el bienestar integral entre sus estudiantes, cuidando no solo la salud física sino la salud mental y emocional.

Entre las actividades de la Ruta del Cuidado a celebrarse del 23 al 27 de febrero en los distintos campus del Tec, habrá meditaciones, aprender el manejo de las emociones, capacitación de QPR (prevención del suicidio) y Testigo Activo (prevención de bullying y crisis).

Además, habrá actividades de detección temprana y preventiva con análisis de laboratorio y análisis de gabinete, así como consultas con especialistas como oftalmólogos, gastroenterólogos o dermatólogos.

Finalmente, Daniela compartió con CONECTA su próximo reto personal: El full Ironman en Woodlands Texas el próximo 18 de abril.

El Ironman completo consta de 3.8 kilómetros de natación, 180 kilómetros de bicicleta y un maratón (42.195 kilómetros).

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